Tytöt jotka eivät lähde Kuopioon pelaamaan, harjoitukset ovat normaalisti pe 7.1 klo 16-17.15 ja su klo 12.30-14. Molemmat ovat yhteiset harjoitukset -97:ien kanssa.
Sunnuntaina 5.12. harjoitukset peruttu, sen sijaan toimistolla askartelutuokio klo 15:00 alkaen.
Maanantaina 6.12. harjoitukset normaalisti, itsenäisyyspäivästä huolimatta.
Vuoden 2010 loppuvuoden harjoitusvuorot ovat seuraavat:
| Päivä |
Klo |
Mitkä |
Missä |
| Maanantai |
18:15 - 19:45 |
Pallotreenit |
Pallohalli |
| Keskiviikko |
17:45 - 19:30 |
Fysiikkaharjoitukset |
paikka vaihtelee, kts. alta |
| Perjantai |
15:45 - 17:15 |
Pallotreenit |
Pallohalli |
| Sunnuntai |
12:30 - 14:00 |
Pallotreenit |
Pallohalli |
Harjoituskaudet:
Peruskunto 1. viikot 46-51
Peruskunto 2. viikot 1-8
Peruskunto 3. viikot 9-17
Viimeistelykausi viikot 18-21
Varsinainen peli-/kilpailukausi viikot 22-32
Fysiikkaharjoitukset:
| Päivä |
Klo |
Mitkä |
Missä |
| To 18.11.2010 |
18:00 - 19:30 |
|
Edvin Laineen koulu / sali (HUOM! Poikkeuksellisesti torstaina!) |
| Ke 24.11.2010 |
18:00 - 19:30 |
Vesijuoksu |
Uimahalli / allas |
| Ke 1.12.2010 |
18:00 - 19:30 |
Punttitreeni |
Uimahalli / kuntosali
|
| Ke 8.12.2010 |
18:00 - 19:30 |
Punttitreeni |
Uimahalli / kuntosali |
| Su 12.12.2010 |
10:00 - 11:30 |
Oman ohjelman harjoittelu + painojen tsekkaus |
Uimahalli / kuntosali |
| Ke 15.12.2010 |
18:00 - 19:30 |
Punttitreeni |
Uimahalli / kuntosali |
| Ke 22.12.2010 |
18:00 - 19:30 |
Punttitreeni |
Uimahalli / kuntosali |
Muistakaa tulla treeneihin vähintään 15min ennen vuoron alkua.
Harkkatauko / Joulu 23.12. - 31.12.2010
Omatoiminen punttitreeni 1x/vko, lenkki ja/tai vesijuoksu 2x/vko.
| Päivä |
Klo |
Mitkä |
Missä |
| Ke 5.1.2011 |
18:00 - 19:30 |
Vesijuoksu |
Uimahalli / allas |
| Ke 12.1.2011 |
18:00 - 19:30 |
Circuit |
Edvin Laineen koulu |
| Ke 19.1.2011 |
18:00 - 19:30 |
Vesijuoksu tai lenkki (sään mukaan) |
Uimahalli / allas tai ulkoilua
|
| Ke 26.1.2011 |
18:00 - 19:30 |
Circuit |
Edvin Laineen koulu |
| Ke 2.2.2011 |
18:00 - 19:30 |
Vesijuoksu tai lenkki (sään mukaan) |
Uimahalli / allas tai ulkoilua |
| Ke 9.2.2011 |
18:00 - 19:30 |
Circuit |
Edvin Laineen koulu |
| Ke 16.2.2011 |
18:00 - 19:30 |
Keppijumppa + syvävenyttely |
Edvin Laineen koulu |
| Ke 23.2.2011 |
18:00 - 19:30 |
Sali |
Edvin Laineen koulu |
| Ke 2.3.2011 |
18:00 - 19:30 |
Juoksurata + portaat |
Jäähalli |
Harkkatauko / Hiihtoloma 6.-13.3.2011
Omatoiminen punttitreeni 1x/vko, lenkki ja/tai vesijuoksu 2x/vko.
| Päivä |
Klo |
Mitkä |
Missä |
| Ke 16.3.2011 |
18:00 - 19:30 |
Kamppailulaji |
Edvin Laineen koulu |
| Ke 23.3.2011 |
18:00 - 19:30 |
Juoksurata + portaat |
Jäähalli |
| Ke 30.3.2011 |
18:00 - 19:30 |
Keppijumppa + syvävenyttely |
Edvin Laineen koulu |
| Ke 6.4.2011 |
18:00 - 19:30 |
Juoksuharjoitus |
Pommisuoja |
| Ke 13.4.2011 |
18:00 - 19:30 |
Juoksuharjoitus |
Pommisuoja |
| Ke 20.4.2011 |
18:00 - 19:30 |
Joukkuelenkki |
Kysy paikka jojolta!! |
| Ke 27.4.2011 |
18:00 - 19:00 |
Joukkuelenkki |
Kysy paikka jojolta!! |
| Päivä |
Klo |
Mitkä |
Missä |
| Ke 4.5.2011 |
16:00 - 17:30 |
Kuntonyrkkeily |
Uimahalli |
| Ke 11.5.2011 |
18:00 - 19:30 |
Saliharjoitus |
Edvin Laineen koulu |
| Ke 18.5.2011 |
18:00 - 19:30 |
Juoksuharjoitus |
Sankariniemen urheilukenttä |
| Ke 25.5.2011 |
18:00 - 19:30 |
Maastolenkki |
Paloisvuori |
| Ke 1.6.2011 |
17:00 - 18:30 |
Lenkkeily |
Paloisvuori |
| Ke 8.6.2011 |
18:00 - 19:30 |
Lenkkeily |
Paloisvuori |
10.6. - 12.6.2011 Puma Girls Cup
Harkkatauko 13.6. - 26.6.2011
Ja harkat jatkuu viikolla 26 |
